“항암치료 부작용, 이렇게 견뎠습니다 – 진짜 도움이 된 대처법 모음”

 

항암치료는 암과의 싸움만큼이나 부작용과의 전쟁입니다.
먹지도 못하고, 자지도 못하고, 머리카락은 빠지고…
하지만 ‘이것만은 꼭!’ 하며 저를 버티게 한 방법들이 있습니다.
저처럼 항암을 앞두고 계신 분들, 혹은 지금 항암 중이신 분들에게
조금이나마 도움이 되길 바라며 이 글을 씁니다.

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1. 입맛이 사라졌을 때, 나를 살린 음식들

항암치료 시작 후 며칠은 물조차 역겨웠습니다.
입에 넣으면 토할 것 같고, 아무리 배가 고파도 목을 넘기지 못했죠.
그때 저를 살린 음식이 있었어요.
바로 방울토마토, 00탕, 그리고 얼린 바나나입니다.
입이 마르고 메스꺼울 땐 시원하고 새콤한 게 최고였고,
00탕은 떨어진 체력에 영양을 공급해 줬습니다.

처음에는 사골국물처럼 맑게 먹었고, 나중에는 양념된 것을 먹었어요.
무리해서 먹지 마시고, 한 숟갈씩 천천히…
‘먹는 것도 치료’라고 생각하며 드셔보세요.

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2. 탈모, 체력저하… 몸이 망가질 때 마음은 더 단단히

머리가 한 움큼씩 빠졌을 때, 거울을 보며 울었습니다.
‘이게 정말 나인가’ 싶었어요.
하지만 아들이 말해줬어요.
“엄마, 머리카락보다 훨씬 중요한 건 엄마 생명이에요.”
그날 이후 저는 탈모는 당당하게,
두건이나 모자, 가발도 상황에 맞게 활용했습니다.
체력이 떨어질 땐 욕심부리지 않고 10분 걷기부터 다시 시작했습니다.
작은 승리가 모이면 희망은 생각보다 빨리 찾아옵니다.

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3. 구토·설사, 변비·피로, 부작용별 생존 꿀팁 모음

• 구토: 냉찜질팩을 항상 준비했어요.
  진토제는 미리 챙겨 두시고, 침대 옆에 토할 봉투도 꼭 두세요.
• 설사, 변비: 미음, 죽, 바나나가 정말 도움 됩니다. 전 변비가 심해 포000, 블000 쌓아놓고 먹었어요.
  너무 심하면 병원에 꼭 연락하시고, 수분 보충이 핵심입니다.
• 피로: 항암 피로는 그냥 '기절' 수준입니다.
  억지로 움직이지 말고, 자는 것도 치료입니다.
  대신, 아침에 햇빛은 꼭 쬐세요. 우울감이 줄어들어요.

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🩵 마무리

항암 부작용은 몸뿐 아니라 마음도 함께 아픕니다.
하지만 분명히 말씀드릴 수 있어요.
하루하루 견디다 보면, 몸이 회복되는 순간이 옵니다.
누구보다 아픈 분들께, 오늘도 ‘잘 버텨주셔서 고맙습니다.’
당신의 하루가 조금은 덜 힘들기를 진심으로 바랍니다.